秋后不行吃西瓜，会闹肚子？真相是……

“秋后不行吃西瓜，会闹肚子。”

有传奇说“秋食瓜，病易沾”，意旨有趣是西瓜“寒凉”，秋天吃了容易闹病。

流言分析

这种说法很不严谨。

对于健康的东谈主群来说，西瓜看成一种无害的生果，什么季节吃、什么时候吃王人是不错的。

立秋也曾一段时辰了，但好多场所秋老虎还在苛虐。你持续着夏天的惯性，汗如雨下地回到家，翻开雪柜试图来一口冰西瓜爽一下时，却被你的老母亲障碍——

“秋后不行吃西瓜！”这么的说法遍布大江南北，简直寰宇长入，但具体原因说法不一，共同的原因是据说“会闹肚子”。

关联词，秋后不行吃西瓜这件事，真的有科学依据吗？

秋后不吃瓜，毫无科学意旨有趣意旨有趣

有传奇说“秋食瓜，病易沾”，意旨有趣是西瓜“寒凉”，秋天吃了容易闹病。但事实上，这种说法毫无科学依据。对于健康的东谈主群来说，西瓜看成一种无害的生果，什么季节吃、什么时候吃王人是不错的。

坊间之是以会有秋后不行吃西瓜的传奇，有一种测度是，在西瓜培育时间不线路的年代，邻近秋天气温变低，雨水增多，光照变弱，“地面西瓜”的口感也会随着变差，有点违背“时常不食”的意旨有趣，是以有“秋后不食瓜”的说法。但这个“不食”是说“不厚味咱别吃了”，并不是“不行吃”的意旨有趣。但近几十年，随着大棚时间的发展，西瓜不但结束了全年耕作，还能在这个基础上保证口感，就算是冬天，思吃瓜亦然能吃上的——如若钱包允许的话。

关联词也有东谈主说了，他秋天吃瓜真的会拉肚子，这又是为什么呢？这可能是因为吃的风光存在问题：

1储存风光有问题

秋天天气转凉，再加上也曾吃了一个夏天，大师对吃瓜的渴慕迟缓削弱。在这种时候，买一个西瓜切一半，余下的部分扔在雪柜里永劫辰存放的概率变高了。以致有东谈主仗着天气不那么热，半个西瓜用勺子吃两口就径直常温摈弃，过了几个小时之后再接着吃。毕竟在他们的观点里，没酸就不算坏。但切开的西瓜，如若吃不完永劫辰放着，很容易被细菌浑浊。如若有致病菌，就可能导致食品中毒。如若刀具不干净，盖一层保鲜膜也无法障碍这个进度。而最妖魔的风光莫过于将西瓜切成小块放在碗里储存，简直即是细菌乐土，更妄论根底不放雪柜的强者了。夏秋吩咐之际气温革新较大，东谈主的肠胃气象会不那么剖判，招架力也会随之下落，这时候吃了细菌超方向瓜，中招率也就更高。

2果糖不耐受

吃西瓜闹肚子，还有一种可能是果糖不耐受。果糖不耐受宽泛是遗传的要素，醛缩酶 B 基因突变至活性镌汰而导致的损害。西瓜自己含有多量果糖，如若果糖不耐受的东谈主群在短时辰内进食多量西瓜，胃里轻淡的转运卵白来不足运走过多的果糖，就会导致果糖插足大肠并发酵，激勉肠胃反馈。这里需要属方针是，有些东谈主的果糖不耐症可能并不是那么严重，平凡吃点西瓜没什么大事，不适症状只消在过量摄入果糖的情况下才会表清晰来。而秋天气温不剖判，加之空调之类的影响，肠易激惹问题变得高发，这时果糖不耐症的东谈主群再来半个瓜，额外于叠 buff 。

3肠易激详细征

说到肠易激详细征，这是一种很复杂的胃肠谈反馈，其跟东谈主的情谊、压力，外界气和睦肠谈内菌群变化王人有一定的考虑。秋天室表里温度变化大且复杂，照旧情谊问题的高发期，这时候肠易激东谈主群脆弱的胃肠谈再受极少冰西瓜概况超量果糖的刺激，就很容易“一泻沉”。

4跟其他食品混食

秋天是个好季节，鱼虾蟹俱好意思，种种河鲜海鲜被往往端上餐桌。鱼虾蟹含有丰富的卵白质，储存不善，食用不当自己就会引起一些东谈主群的中毒或过敏反馈。另外，一些食品过咸或过辣的烹调风光也会加剧肠胃背负，而西瓜的水分和糖分王人很高，如若吃了这些再吃西瓜，很容易让肠胃“过载”，进而激勉泻肚。

总之，在秋天吃西瓜闹肚子的问题上，西瓜真实大大的冤枉，主打一个瓜好，东谈主坏。

秋季饮食，确切要属方针是这些

秋天是一个很奥妙的季节，一边让东谈主感到舒爽，另一边干燥的天气和骤降的温度也会让东谈主体感到不适。比起吃不吃瓜，这些才是确切要属方针秋季饮食问题：

1多喝水

秋天天干物燥，皮肤和黏膜也会变得干燥，产生皮肤问题，一些东谈主还会容易流鼻血。有东谈主会习气性把这类情况归结为“上火”，但事实上是因为水分摄入少了。是以秋天诚然不若何出汗，但一定要切记多喝水。

2补充维生素

维生素 A 不错激活上皮细胞，维生素 B（ B族）不错改善皮肤炎症，在多吃深色蔬果和动物肝脏的基础上保握平衡饮食，增多杂粮摄入，不错弥补黏膜毁伤，增强皮肤招架智商，还能缓解被秋风吹出来的干眼症。

3多吃坚果

民间有成语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，这里说的果就包括坚果、干果。坚果养分丰富，富含含卵白质、油脂、矿物资和维生素。立秋后，日照时辰变短，温度骤降，容易产生心血管和款式问题，吃点坚果不仅不错有用保护心血管，其中富含的镁还能匡助东谈主体退换五羟色胺的含量，抵拒季节秉性谊失意。最渊博的是，坚果在秋天属于应季食品，多半量上市，此时不吃更待何时？

4清淡饮食

这里说的清淡，是指要减少高油、高盐、高糖的饮食摄入。秋天本就干燥，如若水分摄入不足，再吃些高油高盐的食品，很容易给肉体代谢变成背负，进而激勉种种疾病。不仅如斯，肠胃苍老的东谈主群也要属目少吃会对肠胃产生刺激的辛辣食品，多吃些清润、清新、高养分的东西。

终末，别看秋天清理会楚，但细菌的繁衍速率依然很快，饮食上要属目卫生和保藏风光。同期秋季亦然呼吸谈传染病高发季节，不错符合畅通、保握健康作息以增强招架力，同期在民众阵势属目个东谈主驻扎。

照“谣”镜

对于“西瓜”的谣喙种类止境多，有“西瓜不行和xx一谈吃”的“食品相克”类，“无籽西瓜是因为打了避孕药”“西瓜甜度与甜味剂的考虑”等药物类、“食用西瓜的误区”类，但其实对于健康的东谈主群来说，西瓜什么季节吃、什么时候吃王人是不错的。

对于其他触及科学或医学的说法，需要查找是否有科学商榷复古。科学考据是离别真伪的渊博技能。

开头：科学辟谣

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